Select Page
смути орехи грозде

Тази седмица снимам много, което означава и че тренирам много. В понеделник – 2 тренировки, вторник – 2, днес – 3. Така се случи, че по ред причини закъснях със снимките на месец 4 за клуба. А около 26то число на месеца трябва да са готови, за да има време и да тестваме преди да стане 1во число, когато голяма част от хората в клуба си свалят новите тренировки.

Когато тренирам толкова, чувствам се изморена и нямам желание да работя след това. Разбира се, че след снимките ще си взема няколко дни почивка от тренировки, но исках да кажа, че когато се тренира редовно и високо интензивно няма как да е дълго. Харесва ми тренировка 20-30 минути и след това да се наслаждавам на живота 😀

За да издържа 3 тренировки в 1 ден си имам тактика.

Започвам с тренировка ниво 3 (супер напреднали), на гладно.

зелено смути

След нея изпих това смути, заедно заедно с 40 гр. пресни орехи от тази година и 200 гр. грозде.

орехи

В смутито
около 100 гр. спанак
1 лимон
5 зърна грозде

грозде

След смутито сядам и монтирам ниво 3, оставям да се смята на компютъра, разпечатвам си упражненията за ниво 2, проигравам ги и е минал малко над 1 час от смутито. Не ми е тежко на корема и започвам снимки ниво 2. След това монтирам ниво 2 и след около 30-40 минути снимам ниво 1. Е, накрая и ниво 1 ми е предизвикателство 🙂

обяд

Нищо в живота не се постига без да излезеш от зоната на комфорт! Нямам предвид тренировките!

Какво последно те накара да излезеш от зоната на комфорт?

 

Стопи мазнините и извай тялото си за няколко седмици

От Руми Илиева, сертифициран фитнес треньор
Виж как!