To access this post, you must purchase Тренировъчна програма Високоефективна.
Програмата е съставена от две части. Всяка част се изпълнява докато стане лесна и вече не е предизвикателство. График за трениране Всяка част е съставена от 5 тренировки. Тренираш 5 пъти седмично, почиваш 2 дни. Няма значение кои 5 дни тренираш и кои 2 дни почиваш. Важно е да следваш последователността на тренировките, като няма […]