Тренировка за долна част с аеробика ниво 2

Тази тренировка е част от 90 дневното предизвикателство. Всички тренировки по дни може да видиш тук.

Тази тренировка има и по-трудна версия 🙂



Това е кръгова тренировка за време, но с правилна техника!

След всяко упражнение се изпълняват 20 скока Звезда.

1. Клек – 20
2. Плие клек – 20
3. Подигане на ханша на 1 крак от земя – 20 за всеки крак
4. Напад-клек с редуване – 20
5. Везна с повдигане на крак – 20 за всеки крак

Кое упражнение ти хареса/не хареса?

 

Стопи мазнините и извай тялото си за няколко седмици

От Руми Илиева, сертифициран фитнес треньор
Виж как!