Тази тренировка има по-труден вариант.
Това е кръгова тренировка за време. Целта е да се изпълни максимално бързо справилна техника!
След всяко упражнение се изпълняват 20 средно високи колене.
1. Bird-dog – 10 двойни
2. Лицеви опори – 10 единични 😀
3. Ренегадско гребане – 10 двойни
4. От Дъска стъпка до длан – 10 двойни
5. Странична дъска на лява-дясна ръка – 10 двойни
Кое упражнение е най-трудно? А кое не харесваш?
Стопи мазнините и извай тялото си за няколко седмици
От Руми Илиева, сертифициран фитнес треньорВиж как!