To access this post, you must purchase Тренировъчна програма УНИКАЛНА.
Тренировка 3, ниво 2-3Тренировката е с продължителност 10 минути (без разгряване и разтягане). 8 упражнения, всяко упражнение се изпълнява 20 пъти (вж. бележката най-долу). Уреди: 2 бр. гири, (оранжев) ластик, топка/стол Руми изпълнява с 2 бр. гири по 5 кг. 1. Клек с тежест 2. Български клек върху топка 3. Лицеви опори (широк хват) 4. […]