To access this post, you must purchase Тренировъчна програма УНИКАЛНА.
Тренировка 15, ниво 2-3Интервална тренировката е с продължителност 20:35 минути (без разгряване и разтягане). 19 интервала, 50/15. Уреди: 2 бр. гири, стол, топка Руми изпълнява с 2 бр. гири по 5 кг. 1. Поза дъска на длани, скок напред, скок пети към глутеус, скок до изходно положение (дъска) 2. Скок до напад, ДЕСЕН крак назад, […]