To access this post, you must purchase Тренировъчна програма УНИКАЛНА.
Тренировка 14, ниво 1Интервална тренировката е с продължителност 21:20 минути (без разгряване и разтягане). 32 интервала, 30/10. Уреди: 2 бр. гири, стол Руми изпълнява с 2 бр. гири по 3 кг. 1. Клек със скок 2. Сумо клек 3. Лицеви опори (широк хват) от колене 4. Напад на ЛЯВ крак, ритник напред с ДЕСЕН крак […]