Упражнения за целулитните зони + ръце и кардио: Румитка #31


антицелулитни упражнения

Прекрасниии, как сте? Надявам се уикендът ви да е бил страхотен, моят беше суперрр. Дълги разходки с Макс и Милото.

Много често кърмя навън, нали е на поискване, когато и където се случи. Завивам се с розов шал и пъхам Макс под него. Този уикенд Макс като ме видеше да се завивам с шала и започваше да се смее с глас и да маха с ръчички. Много забавно и мило 🙂 Няколко пъти го тествахме и опрделено знае, че щом се наметна с шала, следва кърменеее 🙂

Тази седмица тренирах 6 пъти по 12 минути. Един ден пропуснах, защото имах много излизания и не можах да се организирам, което стана непланирана почивка.

Кръгова тренировка
Да се изпълни 2, 3 или 4 пъти

1. Клек на 1 крак, другия крак задържане повдигнат встрани – 10 за всеки крак
2. От нисък напад с обтегнат крак, изправяне и повдигане на крак назад – 10 за всеки крак
3. По корем – W гръб + отлепяне – 10
4. Повдигане на гири встрани + раменна преса – 10
5. 2 скока на въже на 1 крак + повдигане на другия крак и ръце встрани – 10 за всеки крак

Въпрос
Как тренирате лятото? Нещо промени ли се?

Получи специално внимание, като се присъединиш в Студио Прекрасна

Присъедини се към нас и се възползвай от премиум тренировки и рецепти.