Description
Не трябва да спираш плодовете, сладоледа и коктейлите, за да си в супер форма!
Не трябва да ядеш определен брой пъти и да тренираш по 1 час, за да си стегната!
„Искам да ти помогна да се храниш без вина и да се чувстваш и изглеждаш феноменално добре, без да спираш любимите си плодове, коктейли и всякакви изкушения!“
От Руми Илиева
Сертифициран фитнес инструктор, майка, бизнес дама, любител на плодовете, коктейлите и пестенето на време.
Преди 15 години се хранех 6 пъти на ден, ходех на тренировки по 1 час и се чувствах виновна, ако не успеех да си изям безвкусната „фитнес“ храна или закъснявах за тренировка.
Лятото е любимия ми сезон, с толкова много плодове, салати, коктейли, които само гледах жално, защото не се вписваха в „стриктното ми фитнес хранене за идеална форма“.
Толкова мразех да съм гладна и в същото време да ми се повдига от поредната консерва риба тон и зелена салата, когато всъщност мечтаех за череши, пъпеш и коктейл Маргарита.
Докато не открих как да ям, когато и каквото искам и да съм във форма. Особено любимите ми плодове, домашни десерти и сладолед. И, да, пия коктейли, винаги когато искам!
Създадох програма, специално за лятото
– Хапваш любимите си плодове, сладолед и други десерти
– Ако искаш пиеш биричка, коктейл, вино или каквото обичаш
– Знаеш коя тренировка правиш всеки ден и точно колко време ти отнема от разгряването до разтягането
– Планираш седмичното меню за минути
– Пазаруваш по-ефективно, без лутане в супермаркета
– Сервираш вечерята без напрежение и стрес „Какво да сготвя“
– Храниш семейството си с вкусни и здравословни ястия, след които всеки си облизва пръстите
– Пестиш време и пари
– И не на последно място, целогодишно си във форма, без да правиш нещо повече от това да ядеш вкусно и да тренираш, когато и където имаш възможност
Помогнала съм на над 10 000 жени да влязат във форма, без да се налага да спират плодове, картофи, ориз, коктейли или нещо друго, което обичат.
Така или иначе ядеш всеки ден, и може би тренираш…
Искам да ти покажа как да се наслаждаваш на храната и да се излекуваш от чувството за вина, след като ядеш десерт или пиеш любимо питие.
Ще научиш как да се храниш, така че да пестиш време и средства и в същото време да си сита и доволна. Плюс, ако си семейна, да готвиш едновременно за всички вкъщи.
Можеш да си толкова стегната, колкото в най-смелите си мечти, само с 20 минути тренировка, 5 пъти седмично, тренирайки вкъщи.
Вземи лятната програма
– Ядеш каквото обичаш, дори плодове и десерти
– Радваш се на любимите питиета
– Гориш мазнини и се стягаш
– Готвиш за цялото семейство
– Тренираш само 20 минути, у дома
– Носиш роклите от мечтите си
– Ядеш каквото обичаш, дори плодове и десерти
Какво получаваш
Тренировки
– Два календара с тренировки за месец с 3 или 5 пъти седмично занимания.
– Бонус календар само 10 минути упражнения на ден.
Меню
– Меню с летни рецепти калкулирани за 400, 500 и 600 ккал
– Всяка рецепта има инфо за протеини, въглехидрати и мазнини
– Всички рецепти са съобразени с летния сезон
– Как да си съставиш сама меню, така че да ядеш каквото искаш
– Как да готвиш за цялото семейство и едновременно да влизаш във форма
– Инфо как да включиш любимите си храни към менюто – плодове, десерти, коктейли и други.
ВЗЕМИ ПРОГРАМАТА Цена 39 лв
Условия на програмата
Цялото съдържание е онлайн и имаш достъп от лаптоп и телефон, които имат интернет. Логваш се чрез потребителско име и парола. Имаш достъп до съдържанието 6 месеца след активиране на менюто. Менюто е одобрено от д-р Мария Русинова, диетолог.
Какво не е включено?
Индивидуални консултации
Сваляне на видеата с тренировки
