Пирамидална тренировка за цяло тяло ниво 2

Тази тренировка е част от 90 дневното предизвикателство. Списъкът с всички тренировки по дни е тук.

Може да опиташ и по-трудния вариант на тази тренировка.



Това е пирамида за време. Две упражнения се изпълняват едно след друго.

Първи кръг – 10 повторения на двете упражнения
Втори кръг – 9 повторения на двете упражнения
…..
Десети кръг – 1 повторение на двете упражнения

Двете упражнения
Раменна преса
Клек

Как усети натоварването в тази тренировка?

 

Стопи мазнините и извай тялото си за няколко седмици

От Руми Илиева, сертифициран фитнес треньор
Виж как!