Коледни пости ден 7


Този ден започна необичайно рано. Имах много срещи навън от рано сутринта и го писах почивен от тренировки. Не си планирам почивните от тренировка дни. Тренирам всеки ден, като ако са много поредни дни с тренировки, някои тренировки са ми съвсем кратки. Примерно 10 минути – 5 минути бягане и 1 кръг с основни упражнения (клек, повдигане на ханша за задно бедро, напади, лицеви опори, набирания). Или пък мисля нова тренировка и пробвам нови комбинации упражнения, което си е натоварване, не голямо, но все пак раздвижва кръвта. Липсата на тренировка не ми допада, затова тренирам.

А когато се случат дни като този – пиша го почивка без никакво чувство за вина. Много от читателите споделят, че изпитват вина, ако не се хранят добре или ако пропуснат тренировка. Чувството за вина е съсипваща емоция, която ни лишава от радостта да живеем живота си така както сме избрали. Хапнал си не добре, не си тренирал – хубаво, остави го зад теб и продължавай напред. Запомни, колко в неприятно чувството за вина и нека това е стимул да не постъпваш повече така.

Отказвам да изпитвам чувство на вина и ставам все по-добра в това. Но все още има неща, заради които не мога да се отърва от вината. Например, когато съм в Бургас само за 2-3 дни и през по-голяма част от времето работя. Искам това да е време със семейството ми и те да са основния ми фокус. Работата върху себе си е непрекъснат процес. Ставаме добри в едно и започваме да работим по другите си слабости. Човещинка, какво да правиш 🙂

Хапнах навън. Поръчах си 2 салати – едната рукола, печена чушка и тиквени семки.

салата рукола тиквени семки чушка

А другата мислех, че е салата с леща, с която ще се нахраня. Обаче лещата беше лек нюанс.

салата с леща

Изхрупах си тревите и беше ясно, че след 1 час ще съм гладна, а тогава нямаше да мога да ям.

картофено пюре

Поръчах си картофено пюре. Беше с мноооого черен пипер, чак леко налютяваше. Много ми хареса. Смешното беше, че жълтото нещо реших, че е лимон и започнах да го стискам, а то варен картоф 😀

По-късно попаднах в задръстване, но си носех малките домашни ябълка и хрупах в колата.

ябълка

Вечеряхме навън. След огромните 2 салати за закуско-обяд, исках нещо питателно без никакви зелении. Огромна порция ориз с гъби.

ориз с гъби

Мноого добре се нахраних. По-късно хапнах 3 фурми.

Въпрос: За какво изпитваш чувство на вина? Сподели го и го пусни да си отиде 😀

Коледни пости всички дни

Ден 1, Ден 4, Ден 5, Ден 6, Ден 8, Ден 9, Ден 10, Ден 11, Ден 12, Ден 13, Ден 14, Ден 15, Ден 16, Ден 17, Ден 18, Ден 19, Ден 20, Ден 21, Ден 22, Ден 23, Ден 24, Ден 25, Ден 26, Ден 27, Ден 28, Ден 29, Ден 30, Ден 31-40

Получи специално внимание, като се присъединиш в Студио Прекрасна

Присъедини се към нас и се възползвай от премиум тренировки и рецепти.