Select Page
Измислих тази рецепта за картофена пица, защото исках пролетна вечеря, която да е с добре балансирани хранителни вещества. По-надолу след всяка съставка ще отбелязвам какви хранителни вещества дава. Рецептата е подходяща за деца, защото прилича на пица, а има доста зелении, които децата не винаги обичат, но в този вид е по-лесно да не ги забележат. Снимките са най-долу.

Продукти за картофена пица за 2 души (преядохме)
2 връзки пресен чесън (витамини и фибри)
1 връзка пресен лук (витамини и фибри)
1 връзка джоджен (витамини и фибри)
500 гр. (пресни) картофи (въглехидрати)
4 яйца (протеин, мазнини, витамини)
100 гр. сирене (протеин, мазнини), може да сложите и 200 гр.
100 гр. кашкавал (протеин, мазнини), може да сложите и повече
1 с.л. масло (мазнини)
1 чаша вода
Сол

Приготвяне картофена пица
Нарежете чесъна, лука, картофите и джоджена и ги сложете в тава за печене, добавете маслото, солта и водата и сложете да се пече във фурна на 180-200 градуса. След 10 минути разбъркайте, за да се разнесе маслото по всички продукти. От време на време проверявайте дали водата се е изпарила и пробвайте картофите дали са готови. Ако водата се е изпарила, а картофите не са готови, добавете още 1/3 чаша вода. Печете докато картофите са готови и няма вода на дъното на тавата – около 30-40 минути (зависи от фурната ви).

След като картофите са готови и няма вода в тавата, настържете сиренето равномерно. Счупете яйцата върху картофите и с лъжица ги разнесете равномерно навсякъде, след това настържете кашкавала най-отгоре и запечете за около 5 минути, докато кашкавалът леко покафенее.

Готовата картофена пица нарежете на парчета, върви с червено вино.

Модификации
Може да добавите домати към картофите и зелениите, но тогава намалете количеството на водата.

Ако обичате да е още по-зелено, добавете 300 гр. броколи към картофите.

Продуктите

Продуктите



Продуктите преди печенето

Продуктите преди печенето



Картофената пица преди да се гарнира

Картофената пица преди да се гарнира



Настържете сирене

Настържете сирене



Добвете яйцата

Добвете яйцата



С лъжица разнесете яйцата по цялата пица

С лъжица разнесете яйцата по цялата пица



Настържете кашкавала и сложете да се пече

Настържете кашкавала и сложете да се пече



Изпечената пица нарежете на триъгълници

Изпечената пица нарежете на триъгълници



Картофена пица :)

Картофена пица 🙂

 

Стопи мазнините и извай тялото си за няколко седмици

От Руми Илиева, сертифициран фитнес треньор
Виж как!