Хранене 09.02.2011

Днес нямах никакъв апетит (след тренировката обърнах мача) и бях много жадна, предполагам заради боба със зеле предната вечер. Ако сте пропуснали храненето ми за поддържане килограми от предишните дни, може да го прегледате: ден 1, ден 2, ден 3, Ден 5

10:00 кафе
И се започна голямото пиене на вода и изобщо не ми се ядеше. Към 14 часа реших че трябва да хапна нещо и се ослушвах за сигнали дали не се разболявам, но не забелязах нищо тревожно, а и жаждата отмина.

14:00 закуско-обяд



110 г сьомга (остатък от ден 2) с 200 г айсберг.

17:00 тренировка 20 минути

17:30 обяд
Първо започнах с 1 парче торта, защото нямах апетит, но той дойде с яденето, а и тортата беше станала по-вкусна от вчера и хапнах още 1 парче. Рецептата я има в Ден 3.



19:30 коктейл от супер храни



1 с.л. какао
1 с.л. мака
1 ч.л. хлорела
½ ч.л. спирулина
Цветът на коктейла е много „здравословен“, вкусът също 😉 Иска се време да се свикне с вкуса на водораслите, странното е, че започва да ми харесва 🙂



22.30 вечеря



3 бъркани яйца с 3 филийки хляб, салата (айсберг, домати, пресен лук, авокадо, слънчоглед, маслини, хималайска сол, балсамико – без зехтин заради авокадото, слънчогледа и маслините).

 

Стопи мазнините и извай тялото си за няколко седмици

От Руми Илиева, сертифициран фитнес треньор
Виж как!