fit30 : тренировка 13 : Лия : долна част с акцент дупе и вътрешна част на бедрата + кардио

Невероятно стягане на вътрешна част на бедрата и дупе. При първо изпълнение може да се пропусне тежестта или да се използва по-лека, за да няма силна мускулна треска. След тази тренировка е добре да си направиш самомасаж на вътрешна част на бедрата. Например докато лежиш или гледаш филм. Всички тренировки от програмата fit30 може да […]