Повдига и окръгля дупето, стяга цялото тяло В тази тренировка акнцентът освен на дупе е и на ръце и корем. В Дупемания много работим и за корем и за ръце. В края на програмата очаквай оформени ръце и ако следваш и менюто, оформен корем 🙂 Всички тренировки може да намериш тук. Ако имаш нужда от […]