За новите читателите: обещали сме си (обещай и ти 🙂 ) да тренираме редовно 5 пъти седмично в продължение на 90 дни (и след това цял живот). Хайде, включвай се, ето тук може да започнеш с ден 1 – започни от начало, защото натоварването расте постепенно.
Ако търсиш видим резултат, тогава трябва да съчетаеш тренировките с хранене за резултати.
Планът20 минути HIIT
В ниво 3 писах за здравословните си предизвикателства напоследък, ако искаш прочети.
Как беше тази тренировка? Потна 😉 ?
Стопи мазнините и извай тялото си за няколко седмици
От Руми Илиева, сертифициран фитнес треньорВиж как!