Ден 81 нива 2 и 3

Прекрасни, тренираме вече почти 3 месеца, а с някои от вас години 🙂 Тренировките вече са част от ежедневието ни. В началото има период на вманиачаване, после идва умора и тренираме по-малко, а накрая се научаваме какво искаме и правим тренироквата част от щастието – без да се чувстваме виновни, ако я пропуснем, или щастливи, че сме намерили 10-12 минути да се размажем или доволни, че сме направили яка 40-50 минутна тренировка.

За новите читатели: следваме 90 дневно предизвикателство за редовни трнеировки, а след неговия край целта е да тренираме завинаги. Прочети за предизвикателството и след това направи тренировките от ден 1. Избери твоето ниво (след като прочетеш за предизвикателството). Тук е списъкът с всички тренировки по дни.

Планът за днес

По-добре да не правите Бърпи лудостта, защото утре ни чака тренировка за корем около 40 минути. Има много планкове и раменете се натоварват доста.

 

Стопи мазнините и извай тялото си за няколко седмици

От Руми Илиева, сертифициран фитнес треньор
Виж как!