За новите читатели: тренираме по 90 дневна тренировъчна програма. Крайно време е да започнеш да тренираш по програма 🙂 И за да има резултат трябва да е поне няколко месеца. Защото всяка промяна иска време. От днес за утре не може да се променим. Прочети за 90 дневното предизвикателство и след това започни с тренировките за ден 1. Тук са всички тренировки по дни.
Планът за днес е do do 🙂
Стопи мазнините и извай тялото си за няколко седмици
От Руми Илиева, сертифициран фитнес треньорВиж как!