Другото “ЗА” 15 кг е, че все пак повечето жени искаме да сме по-фини и не толкова мускулести. За успокоение ще кажа, че ще тренираме дупето, гърба с по-голяма тежест, там едва ли някой ще има против да качи малко мускул. А и от 1 тренировка седмично на бедрата с по-голяма тежест нищо няма да ни стане, все пак ако някой толкова много се притеснява, може да кляка и прави напади само със собствено тегло.
Сега си имам лост за хип тръст и започвам да мисля тренировки. Започнах отново да се набирам, бях спряла през тези 90 дни и за 3 месеца от 7 повторения съм паднала на 4! Колко бавно напредваме и колко бързо губим форма 🙁
Благодаря на всички, които предложиха име за онлайна магазина. Все още никое име, което е свободно за регистрация не ми харесва. Последно ме влечаха имена на латински и се заиграх с google translate от бългаски на латински, много хубаво звучи на латински тюркоаз 🙂 (това ми е любимият цвят и си имаме такава стена вкъщи). Започваме работа и по магазина, избрала съм 10тина продукта, които ще продаваме (лост с фиксирана тежест, лост за набиране, гири, постелка, ластици, фоам ролер).
За новите читатели: следваме 90 дневно предизвикателство, планът по-долу е за ден 74, но ти започни от ден 1, ако до сега не си тренирала. Трудността в тренировките нараства постепенно, затова се започва от началото, а не от средата 😉 Ако целта е стягане, оформяне и отслабване, тогава съчетай редовното трениране с хранителен режим, защото само с тренировки е трудно да се постигне видима промяна.
Планът за днес.
Ниво 2 и 3.
Въпрос: Още идеи за име на магазина 😀 ?
Стопи мазнините и извай тялото си за няколко седмици
От Руми Илиева, сертифициран фитнес треньорВиж как!