Ден 16 ниво 3

Прекрасни, днешната тренировка е малко по-дълга (като вчера) и е изцяло силова. Отне ми 29 минути, вземах си и почивки, за да събера сили за добро изпълнение на упражненията. Снимала съм видеото с реалните ми почивки, но всеки да почива толкова, колкото има нужда.

Ако редовно тренираш, но не виждаш резултат, пиши ми и ще ти помогна. Може да видиш какво сме постигнали с други Прекрасни 🙂

За новите читатели: следваме 90 дневно предизвикателство за редовни тренировки. Ела, тренирай с нас, започни от ден 1, защото постепенно нараства трудността.

Планът за днес:

1. Тренировка ниво 3
2. По желание да се изпълни и ниво 2

Тренировка за изправена стойка и дупе 29 минути

Обикновено снимам двете нива едно след друго, но тези са снимани в различни дни, защото след ниво 3, не исках да тренирам повече, беше си ми точно.



Хареса ли ти тази тренировка? Препоръки?

 

Стопи мазнините и извай тялото си за няколко седмици

От Руми Илиева, сертифициран фитнес треньор
Виж как!