This category can only be viewed by members. To view this category, sign up by purchasing Тренировъчна програма PUSH.
PUSH-2-3 – Фитнес инструктор

Category: PUSH-2-3


  • PUSH – Дневник Ниво 2-3

    разпределителна | начинаещи | напреднали и супер напреднали | меню Седмица 1 В тази седмица ще заложим на класиката и ще търсим опашката 😉 Прекрасна, къде ти е опашката?! Тази седмица започваме леко и плавно. С много класическа тренировка. Базови упражнения, без странности 😉 Домашнo: всеки ден практикувай пред огледалото поза с неутрален гръб. За […]

    To access this post, you must purchase Тренировъчна програма PUSH.

    Прочети повече

  • PUSH – тренировки за ниво напреднали и супер напреднали

    разпределителна | начинаещи | напреднали и супер напреднали | меню Това е календарът за Напреднали и супер напреднали. Това е дневникът за ниво напреднали и супер напреднали, където всяка седмица ти давам препоръки, насоки как да извличаш максимума от тренировките. Имам много изненади за теб, не забравяй да си прочиташ дневника 😉 Тук са описанията […]

    To access this post, you must purchase Тренировъчна програма PUSH.

    Прочети повече

  • PUSH – описание на тренировки за ниво напреднали и супер напреднали

      Тренировка Пирамида 1 Тренировката е с продължителност 22 минути (без разгряване и разтягане), включва 3 пирамиди. Всяка пирамида се състои от 2 упражнения, които се изпълняват едно след друго, като 1-то упражнение започва с максималния брой повторения (50) и намалява (↓) при всяко следващо изпълнение с 10 броя. 2-то упражнение започва от 10 бр. […]

    To access this post, you must purchase Тренировъчна програма PUSH.

    Прочети повече