This category can only be viewed by members. To view this category, sign up by purchasing Пъстро меню.
pastro-menu – Фитнес инструктор

Category: pastro-menu


  • Пъстро меню, за да си във вкусна форма 🙂

    Прекрасна, очаква те вкусно и вълнуващо преживяване! От теб се иска само да избираш какво ти се яде и да следваш последователността на тренировките в календара. Само това! Ако правиш тези 2 неща, само след месец ще усетиш огромна промяна в енергията и визията си. Важно е да планираш храненията си, защото когато следваш план, […]

    To access this post, you must purchase Пъстро меню.

    Прочети повече

  • Рецептите в пъстрото меню

    чзв | примерно меню | бонус рецепти | тренировки | напредък | 100 ккал | списък зеленчуци | калкулатор | разпределителна Тук са всички рецепти от менюто, подредени по енергия. Рецепти 400 ккал Рецепти 500 ккал Рецепти 600 ккал Бонус рецепти Български традиционни В често задаваните въпроси има информация как да калкулираш дневните си нужди. […]

    To access this post, you must purchase Пъстро меню.

    Прочети повече

  • Пъстро меню – тренировки

    чзв | примерно меню | рецепти | бонус рецепти | напредък | 100 ккал | списък зеленчуци | калкулатор | разпределителна Прекрасна, подготвих за теб 2 много интересни и ефективни тренировъчни програми. В зависимост от времето, с което разполагаш избери да тренираш 3 или 5 пъти седмично. И с двата начина на трениране ще постигнеш […]

    To access this post, you must purchase Пъстро меню.

    Прочети повече

  • Традиционни български рецепти

    чзв | примерно меню | рецепти | тренировки | напредък | 100 ккал | списък зеленчуци | калкулатор | разпределителна Български традиционни рецепти за 400 ккал 1. Мусака. 100 г кайма, смес телешко и свинско месо (смелете си сами месото, не купувайте готова кайма), и нарязан на дребно лук, се задушава в малко вода. Добавят […]

    To access this post, you must purchase Пъстро меню.

    Прочети повече

  • Често задавани въпроси

    примерно меню | рецепти | бонус рецепти | тренировки | напредък | 100 ккал | списък зеленчуци | калкулатор | разпределителна Как се прилага менюто В зависимост от теглото, ръста, възрастта и физическата активност, човек има нужда от различна енергия. Използвай този калкулатор, за да разбереш от колко ккал на ден се нуждаеш. В зависимост […]

    To access this post, you must purchase Пъстро меню.

    Прочети повече

  • Пъстро меню – рецепти 600 ккал

    чзв | примерно меню | рецепти | бонус рецепти | тренировки | напредък | 100 калории | списък зеленчуци | калкулатор | разпределителна Тук са всички рецепти, от които да избираш. Може да ядеш каквото искаш, когато искаш, с който искаш 🙂 Целта е да си здрава и щастлива. Да не мислиш какво да сготвиш, […]

    To access this post, you must purchase Пъстро меню.

    Прочети повече

  • Пъстро меню – рецепти 500 ккал

    чзв | примерно меню | рецепти | бонус рецепти | тренировки | напредък | 100 калории | списък зеленчуци | калкулатор | разпределителна Тук са всички рецепти, от които да избираш. Може да ядеш каквото искаш, когато искаш, с който искаш 🙂 Целта е да си здрава и щастлива. Да не мислиш какво да сготвиш, […]

    To access this post, you must purchase Пъстро меню.

    Прочети повече

  • Пъстро меню – рецепти 400 ккал

    чзв | примерно меню | рецепти | бонус рецепти | тренировки | напредък | 100 калории | списък зеленчуци | калкулатор | разпределителна Тук са всички рецепти, от които да избираш. Може да ядеш каквото искаш, когато искаш, с който искаш 🙂 Целта е да си здрава и щастлива. Да не мислиш какво да сготвиш, […]

    To access this post, you must purchase Пъстро меню.

    Прочети повече

  • Списък със сезонни зеленчуци

    чзв | примерно меню | рецепти | бонус рецепти | тренировки | напредък | 100 ккал | калкулатор | разпределителна Кои зеленчуци мога да хапвам в зависимост от сезона? Пролет Айсберг, артишок, аспержи, градински кресон, гулия (бяла, лилава), гъби, кейл, киселец, коприва, копър, краставици, лапад, левурда, магданоз, маруля, моркови, патисони, пресен лук, пресен чесън, ревен, […]

    To access this post, you must purchase Пъстро меню.

    Прочети повече

  • На какво са равни 100 ккал

    чзв | примерно меню | рецепти | бонус рецепти | тренировки | напредък | списък зеленчуци | калкулатор | разпределителна На какво са равни 100 ккал Рецептите са калкулирани на 400, 500 и 600 ккал, съответно 3 хранения от всеки вид са 1200, 1500, 1800 ккал. Но какво да хапнеш, ако калкулаторът ти показва 1300 […]

    To access this post, you must purchase Пъстро меню.

    Прочети повече