Бърза тренировка за елегантни ръце и брич ниво 2

Тази тренировка е част от 90 дневното предизвикателство. Кой ден с коя тренировка да тренираш, ще намериш тук.

Тази тренировка има и по-труден вариант, опитай го 😉



Интервална тренировка
10 интервала 20/10
5 упражнения, 2 кръга
1. Лицева опора от колене, стъпка назад и раменна преса
2. Чукчета от прав стоеж
3. От длани и колене ДЕСЕН крак към рамо
4. Като 3. ЛЯВ крак
5. Дъска

Хареса ли ти тази тренировка? Лека или трудна?

 

Стопи мазнините и извай тялото си за няколко седмици

От Руми Илиева, сертифициран фитнес треньор
Виж как!