Бърза силова тренировка + упражнения за брич ниво 3

Продължаваме с 90 дневното предизвикателство. Ако искаш да видиш какви тренировки са за всеки ден, заповядай тук 🙂

Тази тренировка има и по-лека версия.



Интервална тренировка без почивка
5 интервала 60/3
60 секунди работа
3 секунди за преминаване към следващо упражнение

1.Редуване на лицева опора и раменна преса
2. От Дъска чукчета с редуване
3. От куче с муцуната надолу ДЕСЕН крак назад и нагоре и коляно към рамо
4. Като 3. ЛЯВ крак
5. Дъска

Лека ли ти е тази тренировка?

 

Стопи мазнините и извай тялото си за няколко седмици

От Руми Илиева, сертифициран фитнес треньор
Виж как!