Бърза аеробна тренировка + упражнения за стягане на бедра ниво 2

Тази тренировка е част от 90 дневното предизвикателство. Тук може да започнеш тренировките от ден 1.

Тази тренировка има и по-труден вариант, опитай го 🙂



Интервална тренировка
10 интервала 20/10
20 секунди упражнение
10 секунди (активна) почивка

1.(Дълбок) плие клек
2. Нисък напад ЛЯВ напред
3. От дъска с редуване коляно към срещуположна ръка
4. Клек +2 стъпки навън и 2 стъпки в среда
5. Като 2. ДЕСЕН крак напред

Хареса ли ти тази тренировка? Лека ли ти е?

 

Стопи мазнините и извай тялото си за няколко седмици

От Руми Илиева, сертифициран фитнес треньор
Виж как!