6 минутна тренировка за горене на мазнини ниво 2

Това е кръгова тренировка за цялото тяло, част от 90 дневното предизвикателство за редовни тренировки. Ако искаш по-труден вариант, окей имаш го :).



Може да се изпълнят толкова кръга, така че да се усети добро натоварване.

1. Бърпи със стъпки (без скок) – лицева опора от колене – 15
2. Гребане с 2 гири – 15
3. От дъска стъпки/скок до клек – 15
4. Бицепсово сгъване в клек – 15
5. Раменна преса – 15

Кое упражнения ти беше най-трудно?
На мен 4, да стоя в клек и да размахвам и гири докато държа гърба прав 🙂

 

Стопи мазнините и извай тялото си за няколко седмици

От Руми Илиева, сертифициран фитнес треньор
Виж как!